zw. Jugendherberge und histor. Toilettenhaus Yoga – Kurse ab Januar 2024
Mo: 19-20.30 Uhr ab 15.1.
Ort: Interkulturelle Waldorfschule,
Maybachstr.10, Neckarstadt
Mi: 15.45- 17.00 Uhr ab 6.3.
Ort: Abendakademie Mannheim
Anmeldung dort
Mi:19-20.30 Uhr ab 10.1.24
Ort: Haus am Niederbrückl
Neckarauer Waldweg 33,
Neckarau
Do:10-11 Uhr fortlaufend bis 12.9.2024
Ort: Lindenhof, Wiese am Rhein zw. Jugendherberge und histor. Toilettenhaus
Do:19-20.30 Uhr ab 11.1.
Ort: Naturheilpraxis Wagensommer
Gontardstr.5-7, Lindenhof
Fr: 10-11.30 Uhr ab 12.1.24
Ort: Haus am Niederbrückl
Neckarauer Waldweg 33,
Neckarau
Kursgebühren:
10-er Einheit: 120,- €
Einzelne Kursstunde:15,- €
Einzelstunde Yoga: 50,- €
Seminare: siehe die jeweilige
Ausschreibung
zahlbar in bar vor Ort oder per
Überweisung:
Kontodaten: DE76 1203 0000 1018 7573 67
Anmeldung: Anita Sauer
Mobil: 0162-7257551
Die Yogastunden können immer auch
einzeln besucht werden, um mich und
meine Unterrichtsweise kennenzulernen.
Ein späterer Einstieg ist nach Absprache
grundsätzlich möglich. Die Kurse sind
für alle geeignet, ob Anfänger oder
Fortgeschrittene und auch für diejeni-
gen, die sich für unbeweglich halten.
Leute mit Übungspraxis aus anderen
Yogaschulen sind eingeladen, meine
Arbeit mit den asanas und dem freien
Atem als eine andere Art der Heraus-
forderung zu erfahren.
Meine Vorträge und Seminare könn-
en Sie als Veranstaltung für eine
Gruppe von interessierten Leuten
buchen. Ein Yoga- Seminar kann
allgemein ausgerichtet sein auf das
Praktizieren von asanas, die Ver-
tiefung der eigenen Übungsweise
oder begleitend mit Atem-, Seelen-
und Konzentrationsübungen. Auch
ein bestimmtes Thema kann zentral
über einem Seminar stehen, möglich
wären z.B.
Der freie Atem: Wissenswertes über
das Atemleben allgemein, den Unter-
schied zwischen einem gebundenen
und einem frei strömenden Atem er-
fahren, die unmittelbaren und erstaun-
lichen Wirkungen einfacher Atem-
übungen auf den menschlichen Or-
ganismus, d.h. auf die Muskelspan-
nung, die Konzentrationsfähigkeit,
die inneren Organe ( z.B. das Herz
und damit zusammenhängend der
Blutdruck), u.s.w.
Die aufrechte Haltung in Beziehung
zur inneren Haltung:
Grundsätzlich geht man heute davon
aus, dass die Kraft der Rücken- und
Bauchmuskeln primär für eine adä-
quate Haltung verantwortlich sind,
aber ist das tatsächlich so? Mit
diversen Übungen aus dem Yoga
und der Feldenkrais- Methode wer-
den Sie feststellen, dass eine schö-
ne, leichte Haltung mit vielen Fakto-
ren zusammenhängt und die Stärke
der Muskeln nur sekundär eine
Rolle spielt.
Übungen aus dem Yoga, Seelen-
übungen und einfache Konzen-
trationsanleitungen zur Vorbeugung
und auch Verbesserung depressiver
Verstimmungen ( kein Therapieersatz):
mit einfachen und leicht erlernbaren
Übungen können die Teilnehmenden
Möglichkeiten finden, die Wahrneh-
mung gezielt auf klare, geordnete
Inhalte zu lenken, die verlässlich
und aufbauend sind und den be-
drängenden, immer wiederkehren-
den Gedanken die Dominanz neh-
men. In der Wiederholung solcher
Übungen liegt eine große Kraft,
die hauptsächlich das eigene Selbst
von innen heraus stärkt, ein gesun-
des Selbstvertrauen schafft, damit
die Beziehungsaufnahme nach
außen hin wieder leichter wird.
Wie kann der Mensch im Alltag
Lebenskräfte aufbauen?
Erschöpfungszustände sind heut-
zutage weit verbreitet, das Nerven-
system ist generell überlastet,
Stress ist eine Art Mode geworden.
In einem solchen Seminar können
die Teilnehmenden lernen, wie sie
einerseits zu mehr innerer Ruhe
finden und andererseits auch ge-
sunde Kräfte für das tägliche Leben
und darüberhinaus sogar für neue
Perspektiven mobilisieren können.
Ziele aufbauen für das Leben:
Hat der Mensch keine eigenen
Ziele, dann werden diese vom
Alltag, von den Personen im Umfeld
u.s.w. bestimmt, meist unbewusst.
Materielle Ziele hat fast jeder und
sie sind, obwohl hier kaum einer für
das Überleben kämpfen muss, ein
wichtiger Faktor in unserem west-
lichen Leben geworden. Doch
welche Ziele haben einzelne Per-
sonen bezüglich ihres eigenen
Lebens? Hat man Wertvorstel-
lungen, Lebensideale oder philoso-
phische Fragen zum Leben? Was
will der Mensch vollbringen in sei-
nem individuellen Leben, was will
er hinterlassen, wenn er geht?
Ohne Ziele, die das ganze Men-
schsein umfassen, bewegt sich der
Einzelne hauptsächlich in den ma-
teriellen oder körperlichen Lebens-
verhältnissen und neigt gerade des-
halb dort zu Schwächungen und
Erkrankungen. Auf was muss er
sich ausrichten, um dem Leben
etwas wirklich Sinnhaftes zu ver-
leihen? Diese Fragen stehen im
Mittelpunkt und sollen mittels ganz
verschiedenen Übungen beleuchtet
und bewegt werden.
Freie Themenwahl auf Anfrage
oder auf Ihr konkretes Anliegen hin
ausgerichtet