Die Yogastunden können immer auch einzeln besucht werden, um mich und meine Unterrichtsweise kennenzulernen. Die Kurse für Anfänger und leicht Fortgeschrittene sind für alle geeignet, auch für diejenigen, die sich für unbeweglich halten oder denken, Yoga sei nichts für sie. Leute mit Erhahrungen aus anderen Yogaschulen oder längerer Übungspraxis sind eingeladen, meine Arbeit mit den asanas und dem freien Atem als eine andere Art der Herausforderung zu erproben.

Meine Vorträge und Seminare können Sie auch als Veranstaltung für eine Gruppe von interessierten Leuten buchen.  Ein Yoga- Seminar kann allgemein ausgerichtet sein auf asanas zum Kennenlernen, Vertiefen oder begleitend mit Atem-, Seelen- und Konzentrationsübungen. Auch ein bestimmtes Thema kann über einem Seminar stehen, mögliche Themen wären z.B.

– der freie Atem: Wissenswertes über das Atemleben, Unterschied zwischen gebundenem, fixiertem und freiem Atem und Wirkungen einfacher Atemübungen auf den menschlichen Organismus 

– die aufrechte Haltung  als Grundmerkmal des Menschen und in Beziehung zu seiner inneren Haltung

– Übungen aus dem Yoga, Seelenübungen und einfachhe Konzentrationsanleitungen zur Vorbeugung und auch Verbesserung depressiver Verstimmungen ( kein Therpieersatz)

Kursgebühren:

Eine einzelne Yogastunde in der Gruppe  ( 90 Min.) kostet 15 € als Richtwert, zahhlbar in bar vor Ort

Laufende Kurse in 10er Einheiten: 120 €, zahlbar in bar oder per Überweisung:

Kontodaten: IBAN: DE 76 1203 0000 1018 7573 67

Anmeldung: Anita Sauer

Mobil: 0162-7257551

Mail: anitasauer@mailbox.org

 

 

Vorträge und Seminare

im 2. Halbjahr 2023

Abendseminar: Meditation

Es existieren viele verschiedene Arten von Meditation und im Allgemeinen versteht man darunter eine Art Versunkenheit, in der man sich von der Außenwelt zurückzieht. Man kann davon ausgehen, dass Menschen, die meditieren, das gleiche Ziel haben, bzw. das gleiche oder ähnliche Anliegen. Es geht ihnen darum, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarusell zum Stillstand zu bringen und einen Zustand größtmöglicher Ruhe zu erreichen, so könnte man es mit ein paar kurzen Worten beschreiben.

 Es gibt jedoch Meditationspraktiken, die nicht allein die Stille anstreben, sondern  den Menschen befähigen, mittels steigender Konzentrationsfähigkeit Erkenntnisse zu einer Sache zu gewinnen. In diesem Seminar möchte ich einige Meditationstechniken vorstellen, und u.a. den Unterschied zwischen einer gegenständlichen und einer nichtgegenständlichen Art aufweisen, praktizieren und die Wirkungsweisen darlegen.

Meditation sollte nicht der Flucht aus dem Lebensalltag dienen, sondern dazu beitragen, dass der Mensch geistig rege und schöpferisch aktiv wird, um Kräfte aufzubauen, die das Leben verwandeln können. Darin würden seine wahren Fähigkeiten zum Ausdruck kommen.

 Ort: Naturheilpraxis Wagensonmnmer,

        Gontardstr. 5-7

         68163 Mannheim- Lindenhiof

Zeit: Freitag, den 6.Okt. 2023, 19-20.30 Uhr

        Freitag, den 10. Nov. 2023, 19-20.30 Uhr

Kosten: auf Spendenbasis

Anmeldung: s.o.

 Therapeutisches Yoga

Mit den Kurs `Yoga- Übungen und ihre therapeutischen Wirkungen für einen gesundheitlichen Aufbau` erhalten Sie die Möglichkeit, die Übungen aus dem Yoga gezielt nach ihren therapeutischen Möglichkeiten kennenzulernen und mit fachlicher Korrektur zu praktizieren. Viele Menschen wagen es nicht, am Yoga-Unterricht teilzunehmen, da sie mit Beschwerden in der Wirbelsäule oder in den Gelenken behaftet sind, unter hohem Blutdruck leiden oder mit den Auswirkungen einer Krankheit kämpfen, wie z.B. Atemeinschränkungen oder Ödemen und vieles mehr. In nahezu allen Fällen sind die aufgezählten Symptome Folgen von Fehl- oder Überlastung der körperlichen Strukturen, die für das gesundheitliche Wohlbefinden zuständig sind.

In meinen Kursen stelle ich Ihnen eine Yoga- Praxis vor, in der die rein physische Leistung primär nicht angestrebt wird und auch kein Versinken in die innere Gefühlswelt, sondern das konkrete Ausgestalten einer Übung zu einer klaren, ästhetischen Form. Diese entsteht, wenn eine Vorstellung zum Bild der Übung aufgebaut wird, man den Atem gewähren lässt und so körperliche Widerstände und Gefühle zurückweichen können. Bei dieser Art des Übens, wie z.B. differenziertes An- und Entspannen und bewusstes Führen der Bewegung werden die Gelenke eher entlastet, die Muskulatur geschmeidiger, und die Wirbelsäule flexibler. In den Organen zeigt das Bewegungsspiel von Kompression und Dehnung eine belebende oder mehr ausgleichende Wirkung. Das gestaltende, konkrete Arbeiten mit dem Körper kann diesen von seinen Fixierungen und dominierenden Ansprüchen befreien und ihn dennoch spannkräftig trainieren, um so auch das Leben als Ganzes im besten Sinne des Menschseins zu gestalten.

Der Kurs ist dennpch offen für alle.

Seminar: Regeneration und neue Perspektiven

Samstag, den 13.januar 2024, 11-15 Uhr

Ort: Abendakademie Mannheim, Anmeldung dort

In diesem Seminar möchte ich den Teilnehmern Möglichkeiten aufweisen, wie sie mittels Yoga- und Konzentrationsübungen wieder neue Kräfte schöpfen können. Die letzten Monate haben die Menschen allgemein stark gefordert, sei es auf physischer Ebene durch Erkrankungen oder auf seelischer Ebene durch die ungewohnten Maßnahmen. Viele Ängste und Unsicherheiten haben sich entwickelt und das Gefühl von Schwäche und Machtlosigkeit ist allgemein zu beobachten. Was kann der Einzelne tun, um diesen Zuständen entgegenzuwirken?

In meinem Yoga- Unterricht geht es primär darum, dass der Teilnehmer sich als eigenverantwortlicher und gestaltender Mensch erlebt und nicht völlig den äußeren Einflüssen ausgeliefert. Die Übungen besitzen durch die Art und Weise des Herangehens an die innere Bedeutung immer einen praktischen Bezug zum Leben. Der Mensch wäre nicht Mensch, wenn er an seinem Leben und an den Lebensumständen nicht eigenaktiv sich einbringen könnte. Die Körper-und Konzentrationsübungen aus diesem Yoga geben dem Teilnehmer Mittel an die Hand, das eigene Befinden objektiv einzuordnen und neue Gestaltungsperspektiven zu eröffnen.