Vorträge und Seminare

Meditation

Es existieren viele verschiedene Arten von Meditation und im Allgemeinen versteht man darunter eine Art Versunkenheit, in der man sich von der Außenwelt zurückzieht. Man kann davon ausgehen, dass Menschen, die meditieren, das gleiche Ziel haben, bzw. das gleiche oder ähnliche Anliegen. Es geht ihnen darum, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarusell zum Stillstand zu bringen und einen Zustand größtmöglicher Ruhe zu erreichen, so könnte man es mit ein paar kurzen Worten beschreiben.

Es gibt jedoch Meditationspraktiken, die nicht allein die Stille anstreben, sondern den Menschen befähigen, mittels steigender Konzentrationsfähigkeit Erkenntnisse zu einer Sache zu gewinnen. In diesem Seminar möchte ich einige Meditationstechniken vorstellen, und u.a. den Unterschied zwischen einer gegenständlichen und einer nichtgegenständlichen Art aufweisen, praktizieren und die Wirkungsweisen darlegen.

Meditation sollte nicht der Flucht aus dem Lebensalltag dienen, sondern dazu beitragen, dass der Mensch geistig rege und schöpferisch aktiv wird, um Kräfte aufzubauen, die das Leben verwandeln können. Darin würden seine wahren Fähigkeiten zum Ausdruck kommen.

Seminare

1. Regeneration und neue Perspektiven

2. Lebenskräfte aufbauen

In diesen Seminaren geht es um die Frage, wie Sie mit Übungen aus dem Yoga, einfachen Konzentrations- und Atemübungen Lebenskräfte in Ihrem Alltag aufbauen können. Was sind Lebenskräfte? Es sind alle Kräfte, die Sie brauchen, um das Leben allgemein gut führen zu können, sich gesund zu erhalten, Beziehungen zu pflegen, tatkräfig und interessiert zu sein, Ideen zu kreieren bis hin zu Idealen und vieles mehr. Da das Leben heute hohe Anforderungen an das Nervensystem stellt, neigt es zur Überlastung. Die Folgen sind allgegenwärtig: chronische Erschöpfung, Burn-out, Depressionen und häufiges Erkranken sind weit verbreitet. Die äußeren Umstände, die ihren Teil dazu beitragen, aber nicht die alleinige Ursache sind, kann man nicht sofort ändern, aber jeder einzelne Mensch kann Fähigkeiten entwickeln, die ihn unabhängiger davon machen, ohne sich aus dem Leben zurückzuziehen. In der Folge wird er sogar positiv auf die Umgebung wirken können.

Die Übungen, die Sie in diesem Seminar kennenlernen werden, eignen sich sehr gut, um den Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit den verschiedensten Situationen des Lebens einerseits zu studieren und andererseits in eine günstigere Richtung zu führen. Der Lernschritt wäre, dass Sie durch wiederholtes Üben mit der Zeit erkennen, was ihnen tendenziell Lebenskräfte raubt und welche Denk- und Verhaltensweisen Ihnen Kräfte zuführen.

Die einzelnen Übungen haben spezifische Inhalte, die immer einen Bezug zum Leben aufweisen und so das Praktizieren mit dem Körper ein ideales Lernfeld für den Alltag darstellt. Das Leben allgemein sollte nicht nur von Ihnen bewältigt werden, sondern es sollte auch durch Sie gestaltet werden, sodass Sie nicht nur Lebenskräfte für sich selbst, sondern auch für andere freisetzen können. In meinem Yoga- Unterricht geht es primär darum, dass der Teilnehmer sich als eigenverantwortlicher und gestaltender Mensch erlebt und nicht völlig den äußeren Einflüssen ausgeliefert. Der Mensch wäre nicht Mensch, wenn er an seinem Leben und an den Lebensumständen nicht eigenaktiv mitwirken könnte. Die Körper-undKonzentrations-übungen aus diesem Yoga stellen ein ideales Lernfeld dar und geben dem Teilnehmer Mittel an die Hand, das eigene Befinden objektiv einzuordnen und neue Gestaltungsperspektiven zu eröffnen.

Vortrag: Wie entwickelt der Mensch Immunkompetenz?

In diesem Vortrag steht die Immunkraft des Menschen in seinem ganzen Wesen im Vordergrund. Wie funktioniert die körperliche Immunabwehr, die ein großartiges System darstellt und unter welchen Vorraussetzungen ist sie überfordert? Es ist immer ein Auseinandersetzen mit dem Fremden erforderlich. Wir gehen der Frage nach, was das Immunsystem schwächt und was es allgemein stärkt. Grundsätzlich ist jeder erstmal für seine eigene Gesundheit verantwortlich, doch welche Bedeutung haben sogenannte krankmachende Faktoren im Umfeld?

Aus einer Sichtweise, die den Menschen nicht nur rein physisch betrachtet, sondern ihm auch Seele und Geist zugesteht, muss er als ganzes Lebewesen Immunkompetenz entwickeln, um gegenüber allen Fremdeinflüssen gewappnet zu sein. Im Körper selbst äußert sich ledigliche das Krankheitsgeschehen.

Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre durch Selbsbestimmtheit und Eigenverantwortlichkeit nicht nur ihr eigenes Leben physisch, psychisch und geistig stabilisieren können, sondern auch das ihrer Mitmenschen.

Vortrag: Gesundheit neu denken

Dieser Vortrag ist entstanden aus den Forschungsergebnissen einer mehrtägigen Arbeit an der spirituellen Hochschule in Naone, Italien

Im Oktober 2022 stand das Thema Gesundheit im Mittelpunkt der spirituellen Hochschule in Naone, Italien. Bei der Sammlung der verschiedensten Gedanken und Auffasungen über den Begriff der Gesundheit, bemerkten wir bald, dass das Thema sehr umfassend, sehr weitgehend und gar nicht so klar definierbar ist. So beschäftigten wir uns mit der Frage: wann hält man sich selbst für gesund und warum? Und gilt dies dann auch für andere? Der einzelne Mensch versteht durchaus etwas anderes unter gesund, als ein anderer es tut. Das wird dann deutlich erkennbar, wenn man Gesundheit nicht ausschließlich auf den Körper bezieht, sondern auch die Psyche, die soziale Situation und die geistigen Kapazitäten mit einbezieht. Es führen also viele verschiedene Umstände dazu, dass einer sich als gesund oder nicht gesund einschätzt.

Aus diesen Überlegungen heraus lässt sich feststellen, dass Gesundheit kein klar definierter Zustand darstellt, der einfach da ist. Sie beschreibt vielmehr ein Ergebnis von bestimmten Aktivitäten des Menschen oder auch von äußeren Einflüssen. Gesundheit zu erlangen bedeutet für den Menschen ein ständiges Bemühen um ein bestmögliches Befinden in allem, was ihn als Mensch ausmacht. Welche Aktivitätn nun führen zu mehr Gesundheit und warum? Werfen wir einen Blick auf einige der Aktivitäten , die wir in diesen Tagen an der Hochschule unternommen haben:

Wir haben uns herausgefordert, indem wir asanas längere Zeit gehalten haben oder uns an schwierigere Stellungen wagten und dabei den Inhalt der Übung gedanklich in den Vordergrund stellten anstatt die körperlichen Unzulänglichkeiten.
Wir sind bei nebeligem Wetter in die Berge, haben Höhenmeter erklommen und uns in das frostig kalte Wasser getraut und danach die Durchwärmung erlebt.
Die Hinwendung zum Granitgestein mit der Frage, wie er auf den Menschen wirkt, führte dazu, ihn tatsächlich wahrzunehmen, zu erleben und erforschen und nicht nur in rein schwelgerische Gefühle zu verfallen, die den Blick nach außen trüben.

Im Rückblick auf die Erfahrungen bzgl. der aufgezählten Aktivitäten kamen wir zu der Übereinkunft, dass diese unmittelbar zu einer Stärkung des Selbst des Menschen führen, weil er sich bewusst und aus eigener Motivation heraus mit einem Thema, einer Sache auseinandergesetzt hat. Er muss dazu aus seiner eher passiven Haltung heraus in eine gezielte Aktivität kommen und auch mal die ein oder andere Bequemlichkeit, Gewohnheit, ein körperliches Mängelgefühl oder Unlust hinter sich lassen. Durch das sich Auseinandersetzen mit einer schwierigen Yoga-Stellung, einer längeren Haltezeit, mit dem kalten Wasser oder einer Naturgegebenheit wird der Mensch in seinem Tun geistig, seelisch und körperlich rege und baut Lebenskräfte auf und in der Folge wirken sich diese positiv auf das gesundheitliche Befinden aus. Das ganze Immunsystem ist ein Akt der Auseinandersetzung mit etwas noch Unbekanntem. In diesem Sinne kann man die erwähnten Aktivitäten als präventive Maßnahmen bewerten, die primär Gesundheit nicht als Ziel anstreben, sondern, wie schon oben erwähnt, Gesundheit sich als Ergebnis zeigt. Nicht das persönliche Wohlergehen steht somit an erster Stelle, sondern ein eigenständiges Ringen und Bemühen um Erkenntnisse bzgl. des Lebens und seinen Herausforderungen und ein stetig wachsendes In- Beziehung- gehen zu diesen. Auf diese Art und Weise kann Gesundheit gedeihen.

Vortrag über die aufrechte Haltung

Eine aufrechte Haltung ist für viele Menschen heute nur mit Anstrengung möglich, was unweigerlich zu Ermüdungserscheinungen führt und weiterer Schwächung in der Aufrichtung. Aus therapeutischer Sicht wird allgemein immer zu einem konsequenten Muskelaufbau geraten, damit man mehr physische Kraft und Ausdauer gewinnt, um z.B. einen langen Arbeitstag im Sitzen zu überstehen.

Die Wirbelsäule ist jedoch nicht bloß ein anatomisches Gebilde, das allein durch Muskulatur gesteuert wird, sie ist die Persönlichkeitsachse des Menschen und sollte für seine Aktivitäten zugleich spannkräftig und geschmeidig sein. Die Muskeln sind vorrangig für die Bewegung des Rumpfes zuständig und weniger für statische Dauerspannung geeignet. Ein genauer Blick in die Anatomie kann das anschaulich machen.Des weiteren gibt die Entwicklungs-geschichte des Menschen deutliche Hinweise darauf, dass die Aufrichtung des Menschen ein sehr entscheidender Schritt in der Evolution war, denn mit der Aufrichtung verbunden kam u.a. auch die Fähigkeit des Denkens hinzu. Interessant ist zudem, dass ein menschliches Wesen im Gegensatz zu den Säugetieren im Durchschnitt ein Jahr braucht, um den aufrechten Stand zu erlernen.

Die aufrechte Haltung scheint doch tief verbunden zu sein mit unserem Menschsein an sich und vorallem auch im Unterschied zum Tier. Auch unsere Sprache weist bildlich darauf hin, denn wir gebrauchen Ausdrücke wie `Haltung zeigen`oder `ein Mensch mit Rückgrat` oder auch `den Kopf hängen lassen`. Diese Redewendungen beziehen sich auf die Haltung, aber sie drücken eigentlich einen seelisch-geistigen Zustand des Menschen aus. So werde ich dann im letzten Teil die Haltung aus geisteswissenschaftlicher Sicht betrachten, welche eine Verbindung zum Selbst- oder Ich- Gefühl des Menschen schafft und damit ein äußerst aktuelles Thema unserer Zeit aufgreift. Ich möchte in diesem Vortrag der Frage nachgehen, was verhindert und was fördert eine natürliche schöne Haltung im Leben.